jak sprawdzić

Z tego wzoru liczone zapotrzebowanie? http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Nie podałes jaki masz bf, a to kluczowe co do wyboru celu. 2 g białka na kg masy ciała to ilośc w wupełności wystarczająca na redukcji, na masie mozna miec i 1,5 g. Więc ponad 3 g białka na kg masy ciała [...]

Jak sprawdzic czy nadazam z regeneracja, rano wszystko mnie boli gdy wstaje, po pracy obolaly a po treningu jeszcze mocnej xd

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 68 Wzrost : 184 Obwód klatki : nie mam aktualnie miarki,więc nie mam jak sprawdzić a inne wymiary pamiętam Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 87 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam zielonego pojęcia Aktywność w ciągu dnia : szkoła i niedługo sporty walki Uprawiany sport [...]

Oj nie często z niej korzystam, a jestem na tel na wersji mobilnej więc nie mam jak sprawdzić :/

Czy jest jakaś metoda aby na 100% stwierdzić dlaczego biodra są nierówne?jak sprawdzić czy któraś noga nie jest dłuższa tak na 100% czy da się coś wyczytać z rtg całych bioder? 1.czy trzeba zrobić takie rtg z biodrem i kończynami? 2. czy dysproporcja mięśni klatki może powodować,że mostek tez ustwia się nierówno i ciągnie żebra?tzn lewy mięsień [...]

Nie pozostaje nic innego jak sprawdzić na sobie. Tobie pomoże, a mi niekoniecznie. Każdy z nas jest inny.

Nie pozostaje nic innego jak sprawdzić na sobie. Tobie pomoże, a mi niekoniecznie. Każdy z nas jest inny. Zastanawiam się po prostu czy takiego żonglowanie dietą nie doprowadzi do jakiegoś negatywnego wpływu na metabolizm.

Dziękuję za szybką odpowiedź, jeszcze jedno pytanko to w takim razie jak sprawdzić to zapotrzebowanie i czy zamienić białko serwatkowe na naturalne typu większa ilość twarogu czy mleka i jajek w diecie? I czy przy moim sporcie i wieku da coś branie białka, bo jeżeli nie to zaoszczędzenie 50zł jest mi na rękę.

Jak sprawdzić? Ale to nie boli i znika odrazu po zakończeniu serii

Wydaje mi się, że już pytałeś o to w innym temacie. Na jednego lepiej zadziała cytrulina a na innego agmatyna. Nie pozostaje nic innego jak sprawdzić na sobie.

[...] tkankę tłuszczową traci się podczas ujemnego bilansu kalorycznego, masę mięśniową budujemy podczas dodatniego bilansu kalorycznego - czyli odwrotna sytuacja. Jak sprawdzić jaki jest Twój dzienny bilans energetyczny? Najprościej będzie skorzystać z naszego kalkulatora BMR, który znajdziesz pod tym linkiem: "Kalkulator kalorii BMR - oblicz [...]

[...] jest ono niezbędne do wzrostu i rozwoju mięśni. Niezwykle pomocne podczas zwiększania masy mięśniowej są gainery. Jest węglowodanowo-białkowa, która idealnie sprawdzi się jako posiłek potreningowy (np. 100g gainer i 0,5 L mleka) Gainerem także możesz uzupełniać posiłki w ciągu. Drugim doskonałym suplementem jest kreatyna, która powinna [...]

[...] bo nie przypuszczam, że masz 24 kg masy ciała... No dobrze, ale do sedna. Niestety na nasz wzrost nie mamy wpływu i jest on zależny od naszych genów, a dokładnie od tego jaki wzrost mają nasi rodzice. W internecie bez problemu możesz znaleźć kalkulatory, które na pierwszy rzut oka mogą wydawać się zaskakujące, to jednak wyniki, które [...]

[...] tylko rodzice, czasem też dziadkowie. W internecie możesz znaleźć popularne wzory, które choć zawsze to w większości przypadków mniej więcej sprawdzają się. Zatem jak sprawdzić przy pomocy takiego wzoru wzrost który prawdopodobnie osiągniemy? wzrost matki (cm) + wzrost ojca (cm) + 13 cm a następnie należy podzielić wynik przez 2 Jest [...]

Jesli sam wiesz jak sprawdzic na sobie te słabe ogniwa to ok a jeśli nie to warto ogarnąć sobie kogoś kto cię oglądnie , wykona testy i oceni które partie sa skrócone , przykurczone które uśpione lub nieaktywne i wtedy można działać. Zasada zawsze jest ta sama ( przynajmniej tak się uczyłem ) że w pierwszej kolejnosci rozciągamy , luzujemy [...]

[...] Plan treningowy: cały czas modyfikuję, chociaż tutaj zmiany są raczej kosmetyczne, ale mam nadzieję, że pomożecie i z tym. Czyli plan Armstronga z pompkami Brzuch tak jak tutaj http://www.sfd.pl/BARDZO_DOBRY_TRENING_MI%C4%98%C5%9ANI_BRZUCHA_POLECAM_!!!-t441247.html Bieganie. I tutaj jeszcze nie wiem dokładnie jak, bo wczoraj zacząłem [...]

[...] Seagal na wiesc o tym, ze jestes w okolicy scina ten swoj "pedalski kucyk", przebiera sie za zula i na kilka tygodni znika w slumsach - zachowujesz sie i chodzisz ubrany jak ciota, zeby sprowokowac ludzi do zaczepiania cie i walki - ...i jakos nikt nie ma na to ochoty - Bruce Lee sfingowal swoja smierc, bo rzuciles mu wyzwanie - Tajlandczycy [...]

witam, zastanawiam mnie,jak to jest z miesem po smazeniu czy gotowaniu.Tzn,bo wiadomo ze objetosc miesa zmniejsza sie srednio o 1/4,nie wiem jak z waga(nie mam jak sprawdzic) ale podejrzewam ze rowniez (??),chyba ze sie myle....no ale jak jest z zawartoscia bialka?? czy np:200gr fileta z kuraka po usmazeniu bedzie zawierac np:30gr bialka czy dalej [...]

[...] Cykl opisany ponizej bedzie poprzedzony 8 tygodniowym cyklem PH lub SAA(niewiem dokladnie co jeszcze, wstepny zarys na koncu!) ,odblok i jade pozniej juz tak jak dokladnie w rozpisce pisze. Przez pierwsze 8tyg z odzywek bede bral TYLKO bialka i gainer wg rozpiski na dole oraz HMB 3g/dzien w 2 porcjach takze jak w rozpisce. Po [...]

Witam to znowu ja, minął ponad miesiąc od mojego poprzedniego postu, chciałbym napisać, jak teraz wygląda moja sytuacja: WCZEŚNIEJ - TERAZ Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 82,5 - mniej niż 75,7 Wzrost: ok 158 - ok 161-162 (niemam jak sprawdzic dokladnie) Obwód klatki: ok 111 - ok 103 Obwód ramienia: chyba 36 - chyba 36 Obwód talii: ok [...]